Exercícios para Emagrecer são Mesmo Importantes?


exercícios para emagrecerEmagrecer é atualmente a busca de milhares de pessoas por todo o mundo, para isso geralmente as pessoas recorrem a dietas e também a exercícios para emagrecer, porém algumas pessoas conseguem emagrecer sem a prática regular de exercícios, com isto surge a dúvida, será que são realmente tão importantes assim para quem pretende emagrecer?

Sim, exercícios para emagrecer são importantes, e não apenas para perder peso mas principalmente para se manter no peso ideal após a dieta, isto por 2 fatores extremamente importante em toda a dinâmica do emagrecimento e verá isto logo a seguir.

Antes de tratar diretamente destes dois pontos fundamentais para o emagrecimento a que os exercícios para emagrecer atendem é importante saber que não há necessidade de se matar de fazer exercícios na academia, exercícios em casa para emagrecer também trazem excelentes resultados, o que é realmente importante é se exercitar com frequência.

2 Benefícios dos Exercícios para Emagrecer!

Queima de calorias direta: esta etapa acontece nos momentos em que está se exercitando, quanto mais se exercita maior é a quantidade de calorias que irá queimar, com isto seu corpo é obrigado a recorrer a suas reservas (gordura localizada) para gerar energia.

Queima de calorias indireta: com a prática regular de exercícios e uma alimentação rica em proteínas é natural que desenvolva sua musculatura, isto também ajuda a emagrecer porque músculos mesmo quando em repouso consomem calorias, ou seja seu corpo passará a queimar cada vez mais calorias mesmo quando em repouso.

Agora que conhece melhor os benefícios dos exercícios para emagrecimento certamente já entendeu porque algumas pessoas (que praticam esportes) se mantém magras mesmo com uma alimentação que seja extremamente calórica. Estas pessoas além de queimar muitas calorias em seu dia a dia de treinos ainda possuem músculos que consomem calorias todo o tempo simplesmente para se manter.

Ter um corpo saudável e no peso ideal é uma grande conquista, que é difícil de atingir apenas no início, com o tempo vai ficando cada vez mais fácil se manter no peso correto e com muita saúde.

Leia também: Yoga Emagrece? Veja como Isso Acontece!

1 Segredo para Emagrecer Mesmo!

segredo-para-emagrecer

Talvez você já tenha passado pela situação que vou descrever a seguir, se já passou sabe exatamente o quanto isto é frustrante (em alguns casos desesperador). Veja a seguinte situação, que é bastante comum inclusive: Começar uma dieta radical, a … [Continue reading]

Truques para Emagrecer com Facilidade!

truques-para-emagrecer

Emagrecer é algo que demanda mais do que simplesmente fazer uma dieta, na verdade é preciso fazer uma verdadeira transformação em seus hábitos, afinal sem isto quando terminar a dieta acabará engordando novamente. Aqui poderá ver alguns truques para … [Continue reading]

5 Produtos Baratos para Emagrecer!

produtos-baratos-para-emagrecer

Entre diversas dificuldades que encontramos no emagrecimento não há como negar que os preços de muitos suplementos alimentares e produtos de emagrecimento de um modo geral não são muito atrativos, porém saiba que nem todos são caros, existem … [Continue reading]

Dieta da Uva, Emagrece Mesmo e Faz Bem!

dieta-da-uva

Existem muitas dietas atualmente, entre estas a dieta da uva que além de realmente ajudar a emagrecer também faz bem para a saúde! As uvas possuem diversas características extremamente benéficas para a saúde, é o tipo de fruta que realmente deve … [Continue reading]

Dieta do Vinagre, Conheça e Emagreça!

dieta-do-vinagre

Uma das dietas que está se tornando uma mania entre as famosas como Cameron Diaz e Fergie é a dieta do vinagre, uma dieta que já foi alvo de críticas e também de muitas pesquisas. Após diversas pesquisas realizadas por diversas diferentes … [Continue reading]

Suco de Cenoura para Emagrecer!

suco-de-cenoura-para-emagrecer

As dietas fazem com que perca peso rapidamente, mas existem diversos recursos naturais que podem não apenas acelerar o emagrecimento como também tornar o processo mais saudável por adicionar vitaminas em sua dieta. De um modo geral os sucos tem muito … [Continue reading]