Reeducação Alimentar – Gabriela Perdeu 30 Kg


Reeducacao Alimentar antes e depoisPode não parecer, mas a reeducação alimentar é uma das ferramentas mais poderosas contra a perda de peso, já que ela proporciona um novo e saudável processo alimentar para deixar a pessoa em forma, saudável e com a auto estima nas alturas.

Se você já ouviu falar no processo da reeducação alimentar, mas não sabe o que comer ou como ela funciona realmente, fique atento em todas as dicas que vamos trazer aqui no Dieta perder Peso Rapido.com.

A idéia hoje é resolver todos os mitos e dúvidas que rodam a reeducação alimentar, para te mostrar que ela é muito mais simples do que parece, e claro, não será do dia para a noite que você vai passar a comer melhor, mas encaixando simples e pequenas atitudes no dia a dia ela se torna possível.

Caso Gabriela – Perdeu 30 Kg em 2 anos!

Após frequentar um casamento e ver as fotos, ela só via pescoço e braço, e nesse momento decidiu iniciar a reeducação alimentar para mudar de vez sua vida.

Segundo ela, quando a mulher se sente gorda passa a não se cuidar mais, justamente porque não sai mais de casa. Seja por medo, receio ou vergonha das análises dos outros.

Ate que chegue ao ponto de cortar as frituras totalmente a ponto de ter uma boa alimentação a base da reeducação alimentar, ela levou 2 anos para se readaptar, não foi nada do dia para o outro.

Mas no dia em que seu professor da academia lhe pediu autorização para usar sua foto de antes e depois para motivar suas alunas, ela sentiu que tinha conseguido chegar lá, e que seus esforços tinha realmente valido a pena.

Como Comer Direito para entrar na Reeducação Alimentar?

Um planejamento é sempre fundamental, que deve começar de preferência no inicio da semana e deve envolver todos os aspectos possíveis, deste onde vai comer, o que, qual fruta, onde será o lanche, entre outros.

Mesmo que a pessoa não tenha muitas opções no horário de almoço, ainda sim existe a possibilidade de entrar em uma padaria e pedir um sanduíche no pão francês com queijo de minas, que é uma opção muito mais saudável do que qualquer outro lanche gorduroso que possa comer só porque o tempo é curto ou porque não tem outro lugar para ir.

Pare com essa mania de tentar se planejar para comer na exata hora em que vai comer!

Isso realmente não dá certo e só acarreta em uma má alimentação.

O Importante não é começar eliminando as frituras de vez (isso é muito difícil para muitas pessoas), mas comece pelos biscoitinhos e salgadinhos, os chamados alimentos de conveniência (isso mesmo, aqueles salgadinhos bem leves), após, parta eliminando os salgadinhos fritos e folheados e por fim, corte as bebidas açucaradas que fazem parte da sua alimentação.

Não adianta sair dizendo que você toma suco no dia a dia, quando na verdade está se referindo aquela bebida açucarada que criou o hábito de tomar.

Problemas de Alimentação com as Crianças!

Cada vez mais as crianças estão passando por problemas alimentares por excesso de peso, principalmente pelas brincadeiras de mau gosto na escola.

Mas o que os pais podem fazer quando a criança adora hamburger e pior, acaba sempre querendo comer mais de 1, e ainda exagera nos doces.

Esse caso se agrava quando ela quer passar longe das saladas!

Às vezes isso acontece com crianças que ate tem horário controlado para comer, mas que mesmo após o almoço, já tem vontade de comer um lanche adicional e nessa hora, é um caso complicado para os pais.

O Problema maior começa quando a criança entra na fase das festinhas, 2 a 3 anos, já que a criança começa a comer mais comidas suculentas que na maioria dos casos não fazem muito bem na alimentação.

Para facilitar a ingestão da salada para a criança, o ideal é que a salada seja picadinha e bem temperada, justamente para facilitar a ingestão e fazê-la pegar gosto pelo alimento.

Nessa hora vale ate colocar um queijinho na salada para aprimorar o tempero.

Se a criança estiver com fome e já comer um biscoito, ela não terá condições de almoçar bem, por isso, é importante que ela tenha horários para se alimentar e primeiro coma a salada feita na hora, e depois passe para o almoço.

Desta forma você consegue proporcionar uma alimentação saudável mesmo para uma criança, de modo a evitar ou amenizar possíveis problemas com sua alimentação.

O Processo da Reeducação Alimentar é um conjunto a ser feito em médio e longo prazo, que envolve esforço e sacrifício de quem segue este caminho, mas no final, quando conseguir chegar lá, sua satisfação pessoal será muito grande.

Alguma vez você já pensou em fazer uma Reeducação Alimentar?

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