Dieta para não Engordar no Inverno – Descubra como é Possível

O Inverno chega e com ele as noites são mais longas, que é ótimo para dormir, mas será que isso ajuda na hora de emagrecer ou perder aqueles últimos quilinhos junto a balança?

Hoje vamos conhecer alguns detalhes que podem fazer toda diferença na vida de quem visa manter a dieta durante o inverno, já que é um período em que naturalmente tendemos a ficar mais preguiçosos, justamente por conta do frio e da mais hora do dia no escuro (ao contrário dos tempos de verão).

O Bom é que hoje o Programa Bem Estar está justamente focando nestas dicas, de modo que você não deixe os detalhes de lado e pior, depois do inverno, não fique sem entender o porquê engordou um pouco mais nos períodos de frio.

1- Passamos a Comer mais no Inverno!

Não há como negar que durante o frio temos mais fome, ao menos essa é a sensação que temos nos dias em que o cobertor fica difícil de ser deixado de lado, principalmente por quem acorda bem cedinho.

É preciso muita atenção para que a dieta não seja deixada de lado neste período, pois mesmo com as sopas, pode ocorrer a quebra da dieta, como vamos ver mais abaixo.

2- Menos atividade física no Inverno!

Esse também é o período em que muitas pessoas largam a academia, justamente por alegarem que “está muito frio para ir à academia”, e nessa, lá se vai mais um ótimo motivo para contribuir com o aumento de peso.

Se o objetivo for o de emagrecer e ficar em forma, é preciso manter sim a atividade física nos dias de inverno, pois como citado, nesse período passamos a comer mais, então, sem academia, é mais um ótimo indicador de que SIM, vai ganhar mais peso durante o inverno.

A Dica que deixamos por aqui é, não pense para ir à academia! Sabemos que é simples dizer isso, mas é complicado de não pensar isso pelas manhãs de frio (principalmente aquelas com chuva), mas da mesma forma que temos que trabalhar, como diz no ditado “Faça chuva ou faça Sol”, também temos que continuar firme na academia no inverno, pois o corpo precisa de cuidados constantes.

3- Ingerimos Menos Frutas no Inverno!

Tai mais um bom motivo do porque ficamos desreguladas durante o inverno, pois nesse período as frutas também costumam ser deixadas de lado, e nisso a alimentação já não fica tão saudável como antes, com as frutas nos dias quentes.

Mesmo que o frio esteja pairando, procure consumir frutas nos intervalos das principais refeições, e não deixe de lado, já que as frutas tem um papel mais do que importante para uma alimentação saudável.

4- Bebemos menos agua no Inverno!

Talvez você não tenha percebido, mas no frio você quase não bebe agua. Não fique tão espantando com tal afirmação, afinal, grande parte da população também não, e como nosso organismo precisa de agua, “Nosso fluido da Vida”, não podemos descuidar de continuar ingerindo bastante agua nos dias mais frios.

Esse é mais um ótimo motivo do porque precisamos continuar as atividades físicas nos períodos mais frios, já que se exercitando, o corpo pede mais agua, seja durante ou após a atividade física. Por isso, se a desculpa por não beber agua no frio ficar, lembre-se de que este é mais um ótimo motivo para continuar com as atividades físicas.

5- Exercitar sem Aquecimento!

Um erro que os praticantes de atividade física acabam cometendo no inverno é o de não se aquecer antes da pratica da atividade. O Ideal para evitar até possíveis lesões, seria se aquecer antes de entrar firme na prática do exercícios.

Um exemplo muito legal é o que ocorre com os praticantes de natação, que não chegam direto para o treino, antes, eles entram na piscina, ficam um tempo para o corpo se adaptar a piscina e somente após uns minutos é que a prática da natação realmente ocorre.

O ideal, principalmente no inverno é fazer um pré aquecimento antes, seja com uma caminhada até a academia, aqueles 5 ou 10 minutos na bicicleta, a corrida mais leve antes de efetivamente começar a correr, enfim, isso ajuda muito, principalmente a prever possíveis lesões.

Aliás, como o programa já acabou, a lista completa com os detalhes mais profundos sobre estes erros que cometemos no inverno, já foi até publicada na página do Programa Bem Estar, recomendo que continue a leitura pelo botão abaixo:

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tomar água no frio engorda?,

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