Melhor Exercício para Diminuir a Barriga! Aeróbica, Abdominal ou Prancha?


Melhor Exercício para Diminuir a Barriga! Aeróbica, Abdominal ou Prancha?Que atire a primeira pedra quem nunca teve problemas em encontrar o melhor exercício para diminuir a barriga e acabar com os pneuzinhos que insistem em colar mais do que chiclete!

Uma leitora que também passou por essa situação nos enviou um material muito interessante que obteve com a amiga de academia, na qual trás uma dica do melhor exercício para perder a barriga aos poucos.

Mas qual é o Melhor meio para Diminuir a Barriga?

São os exercícios aeróbicos que no final das contas acabam trazendo mais resultado. Os aparelhos abdominais ajudam bastante, mas somente boas sessões de aeróbica é que começam a trazer os melhores resultados se comparados com outros métodos.

A Aeróbica é um dos poucos exercícios que consegue queimar gordura do corpo quase que de forma completa, justamente para gerar energia durante a prática dos movimentos.

Mesmo que este seja o melhor exercício para queimar gordura, ainda tem o fator pré-disposição que cada um de nós tem para queimar gordura de uma determinada região do corpo. O duro é que nem sempre esta,  é a região que precisamos queimar e perder um pouco mais de gordura.

O primeiro passo é entender que nosso organismo funciona desta forma, então, procure não se comparar com outras pessoas, já que cada corpo responde de uma forma diferente, ao ser estimulado pelos exercícios aeróbicos.

Geralmente os primeiros efeitos do emagrecimento tendem a aparecer no Rosto e na região das Pernas, e somente após a dura luta de disciplina e perseverança, é que a queima da gordura começa a se manifestar em outras regiões como a barriga.

Fazer Abdominal ajuda, mas não é o melhor exercício para Perder Barriga!

Muitas pessoas dizem que apenas fazer abdominais já é suficiente para emagrecer e perder barriga, mas não é bem assim. Ela ajuda muito, mas seu principal objetivo é tonificar a musculatura do abdômen, nessa ela também é responsável por reduzir as medidas da barriga, fortalecer o organismo como um todo, melhora a pré-disposição e contribui para ter uma postura mais ereta.

Isso tudo só com as famosas abdominais, mas exclusivamente perder barriga, bem, esse não é o seu foco e objetivo principal, melhor recorrer primeiramente aos exercícios aeróbicos.

Exercício Prancha Lateral e Frontal também ajuda a Diminuir a Barriga!

A Prancha é um exercício teoricamente mais leve, só que com benefícios similares as abdominais. O Lado positivo é que ela não trás o mesmo desconforto que muitas pessoas sentem ao praticar abdominal sem um acompanhamento especializado, e por ai, fazer o exercício errado e ter dores é muito fácil.

É importante destacar que mesmo o exercício da prancha pode apresentar um leve desconforto na coluna, o que indica que esta sendo realizado de forma incorreta, por isso, melhor assistir ao vídeo que ensina como fazer este exercício de maneira correta:

Confira o vídeo no Artigo Exercício Prancha para Queimar Gordura da Barriga;

Melhores Exercícios para Diminuir a Barriga!

Espero que este artigo o ajude a diminui a barriga com exercícios aeróbicos, junto à prática regular da prancha e das abdominais para ajudar a reduzir as medidas e começar a botar a gordura acumulada para trabalhar!

Vale também a dica para se controlar na alimentação que é a base para tudo, então, não se esqueça, comece a praticar os exercícios, mas cuide bem da alimentação.

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